这个问题对于目前大四，并且正在找工作的我来说，真的太有发言权了。

首先对于大部分毕业生来说，就业压力肯定是很大的。你想想，如果就业压力不大，这个社会还会那么卷吗？

先看看下面人民网发布的一组数据你就能感受到了这个就业形势多么的严峻。

2022届毕业生预计达1076万

这上面显示2022届毕业生第一次冲破千万大军，比去年同比增长了167万。这对我们2022届来说，简直就是天大的打击。

高校毕业生人数一年比一年多，可是受疫情这种不可控的因素影响，社会提供的岗位却在减少。而国家给我们应届生的身份保留的是两年，所以有一些2021届的毕业生其实也还没有找到工作，再加上很多海外留学生都开始回国发展，我们2022届要想拿到一个满意的offer，就要付出更多的努力。

拿我自己举个例子，我们学校是一所语言类大学，对于我们学校学小语种的毕业生来说，因为中美贸易战影响，对语言类岗位需求减少了，但其实也没有什么太大影响，毕竟小语种还是比较吃香。而对于我们这些普通专业的人来说，是真的很难。我之前面试一个岗位，那个HR甚至直接问我，你这个专业能干啥？我真的很受打击。再加上其实我之前没有太清晰的职业规划，也没有什么实践经历，所以我的简历实在太难看了，面试的时候HR只需一眼就过滤掉了。而且长时间找工作碰壁是真的会很受打击，后悔没用，只能想办法提升自己。

但我自己也只是个反面教材，如果你要求不是太高，有一些实践经历，获奖经历，认真准备了面试的话，其实要找到一份工作不难。因为找工作真的不难，难的是找到一份满意的工作。

不管你是刚步入大学，或者是即将面临大四，老学姐都想提醒你，一定要提前做好职业规划。你是打算考研？还是直接工作，如果要准备工作，就提前规划并去找一些实习，在学校多参加一些比赛多拿一些奖，简历好看了，你找工作才可以更容易。

应届生因为刚出来找工作，经验不足，难免产生焦虑的情绪，如果说要找到合适的工作，首先就要克服自己的焦虑情绪。

一、明确自己的目标。

很多应届生之所以会产生焦虑情绪，就是因为自己很迷茫，根本不知道该找什么样的工作，也不知道自己能做什么样的工作，所以才会感到焦虑。

这个时候我们就得冷静思考几个问题。自己对未来有什么样的憧憬？自己有哪些能力？自己所学的专业有哪些岗位可以选择？从这些问题中认识自己，确定自己的目标，让自己不再迷茫。

二、正视自己内心的焦虑并学会排解情绪。

1、正视内心的焦虑。焦虑是人之常情，是个体对一件事思考过多的常规反应。比如你看到同寝室的室友都找到工作了，但是自己还没有头绪，担心自己落后别人，却没有好好地去思考自己未来的路到底怎么走。缓解焦虑的第一步就是要正视自己的焦虑。

2、学会排解自己的情绪。比如转移自己的注意力，因为人如果长期处于焦虑的状态就没办法好好思考，我们不妨去做做其他的事情，把精力都投放到其他地方，等到焦虑情绪缓解、心情恢复平静后再来解决找工作的问题。

三、理性看待就业市场，调整就业预期。

很多时候，来自就业的失望是源于不合理的预期造成的现实落差。因此，合理的就业预期是帮助应届生顺利就业的重要前提。

1、要对自己的就业实力做出理性评估，提高职业决策自我效能。四年大学的专业训练、实习与实践的经验积累都能为你的求职简历锦上添花，为就业增加胜利的砝码。除此之外，试着去了解之前学长学姐们成功就业的经历，吸取经验，并寻找自己的闪光点，用积极的归因方式与心理暗示来告诉自己一定能找到合适的工作，以此来提高职业决策自我效能，增强信心，缓解焦虑情绪。

2、要结合用人市场的实际情况调整就业预期。我们的内心深处总是渴望着更高水平的就业单位，向往大城市、大公司，但在用人市场上，只有足够优秀的人才能挑选单位，大多数人是被市场挑选的。因此，要试着理性分析用人市场的现状，培养良好的就业心态，正确定位，在能力范围内调整就业预期。

其实，焦虑是普遍存在的，当你确实产生了焦虑情绪的时候，也不要自怨自艾，任由自己沉浸其中，而是要找到问题的关键，积极面对。作为应届生可能难以避免因经验不足产生的各种问题，但是只要努力去解决，踏实去积累，就一定能找到自己合适的工作。