第一，焦虑感严重的时候，给自己一个时间段。

焦虑感并不是时时刻刻的，当你感觉自己真的比较焦躁的时候，不如给自己1个小时或者一天的时间，用自己喜欢的、但成本不要太大的方式发泄一下。比如追剧，吃点好吃的，或者运动。这种允许自己焦虑本身比强制自己不焦虑就会一定程度上缓解。这个时间内，要让自己真的放松下来。

当然这个放松时间段，需要限定时间，有个“我要重新开始”的时间。

第二，继续求职，且继续优化策略。

这里提供的方法是复盘，复盘是所有人生大事中最有效的方式。

向多少家公司投递了简历，都进展到什么情况了，然后常见的问题有以下三种：

1）如果是简历投递出去没有面试，说明是简历的问题或者投递方向的问题；2）如果是有面试但没有offer，说明简历还行，是面试技巧的问题，还是自

己跟简历本身就有距离；

3）如果有offer但不喜欢，那么可能反过来是投递简历的方向的问题。

当聚焦到具体的问题时，你就会知道：能做什么、怎么做、做了有什么效果了。行动和分析，能很大程度上缓解焦虑，并且高效的解决问题。

第三，求职一定有个过程。

你需要求职，而有的公司在招聘，这中间有一个障碍叫“信息不对称”。所以如果说上一周还有两家公司和你谈面试，这一周又没人搭理你了，很可能是因为信息不对称刚好发生。

世界这么大，你得允许信息不对称这件事占据你的时间和成本。

接着，在没有面试安排的时间内，也注意自己的作息规律性，增加一些体育运动。如果跟家人住一起（对方的关心是会增加焦虑感的），可以适当安排一些外出，如果考虑到没有收入控制开支的问题，是否可以找找有没有书店、图书馆，如果在市级以上的城市一般会有图书馆，图书馆是免费的。

我裸辞求职的3个月，不太想天天在家里守着我妈，就天天往图书馆跑，这样还是每天早起，吃饭，梳妆打扮去坐车的节奏，不仅看了很多书，自己的整个状态也和上班的时候差不多。

第四，求职虽然会焦虑，但总体上来求职的时候，你有更多时间。

不管你是像我这样裸辞求职，还是在校参加毕业生招聘，通常求职的时候，你的学业没那么重了。这个时候，其实你要比其他时候，更有时间。

这个时候也可以安排一些自己一直想要学习或者练习的兴趣爱好，也可以维护一下自己微信、微博的社交账号，维护一下之前的朋友关系，比如我那个时候，找之前的同学和朋友吃饭，重新巩固了一遍社交关系。

而在这些积极的行动中，也许会有更优质的工作的机会。