摘要：本文从职场升迁的角度出发，探讨了30岁以前和30岁以后的两个时间节点。前者需要靠自己的能力和努力，而后者则需要借助猎头等外部力量。同时，文章也提出了实用的建议和注意事项，帮助读者更好地实现职业发展。

一、30岁以前：靠能力和努力

在职场的早期阶段，年轻人需要依靠自己的能力和努力来获取机会和提升自己的地位。这个时期的重点是打好基础，积累经验和技能。具体来说，需要做到以下几点：

1.不断学习和提高自己的专业能力，不断扩展自己的知识面和技能。可以通过参加培训班、读书学习、参加社交活动等方式来实现。

2.积极参与公司的各种项目和任务，展现自己的能力和价值。要有敢于挑战的精神，勇于接受新的工作和责任。

3.保持积极的心态和态度，与同事建立良好的关系，尽可能地获得资源和支持。

二、30岁以后：靠猎头和外部力量

随着职场经验和年龄的增长，人们需要更多地依靠外部力量来实现职业发展。这个时期的重点是建立良好的人际关系和网络，并积极与猎头等专业机构合作。具体来说，需要做到以下几点：

1.积极参加各种社交活动，扩展人脉和资源。可以通过参加行业会议、加入专业协会、参加社交活动等方式来实现。

2.与猎头建立良好的合作关系，了解市场动态和招聘趋势。可以通过猎头公司的服务，获得更多的职业机会和信息。

3.保持良好的个人形象和职业素养，提高自己的市场价值和竞争力。可以通过学习和提高自己的英语能力、增强自己的领导力和管理能力等方式来实现。

三、建议和注意事项

1.建立良好的人际关系和网络是职场成功的关键之一，需要在职业生涯的不同阶段不断地加强和扩展。

2.尽可能地了解市场动态和招聘趋势，及时调整自己的职业规划和发展方向。

3.保持积极的心态和态度，始终保持学习和成长的心态，不断提高自己的能力和价值。

总之，职场升迁需要依靠自己的能力和努力，同时也需要借助外部力量和专业机构的支持和帮助。年轻人应该抓住机会，努力打好基础，实现职业发展的跨越；而中年人则需要建立良好的人际关系和网络，提高自己的市场价值和竞争力，实现更高层次的职业目标。