摘要：作为一名专业的人力资源从业者，如何应对职场中的各种压力？本文从认知、行动、调适三个方面出发，提出了一些实用的建议，帮助HR更好地应对职场压力。

一、认知压力

1.了解自己的压力来源

HR在工作中面临的压力来源很多，可能是工作量大、业绩压力、工作时间长、待遇不公等。要想应对这些压力，首先要了解自己的压力来源，找出实际的原因。

2.改变心态

HR要学会接受现实，不要把自己的价值和能力与工作结果挂钩，要学会放下心中的负担，减少不必要的压力。同时，要有积极乐观的心态，坚信自己可以应对职场挑战。

3.寻求支持

HR可以通过和同事、上司、家人、朋友聊天，缓解自己的压力。同时，也可以加入HR交流群体，和同行进行交流，分享经验和感受。

二、行动应对压力

1.规划时间

HR的工作往往十分繁忙，如果没有良好的时间规划，容易产生压力。要学会制定合理的工作计划，将任务分解为可操作的小任务，提高工作效率。

2.掌握技巧

HR可以通过学习一些应对压力的技巧，如呼吸训练、放松训练、正念冥想等，有效减轻压力。此外，也可以学习一些管理技巧，如沟通技巧、时间管理技巧等，提高工作效率。

3.保持健康

HR应该注重身体健康，保持规律的作息、均衡的饮食、适度的锻炼，增强身体素质，提高应对压力的能力。

三、调适压力

1.寻找乐趣

HR可以通过寻找乐趣，如爱好、旅游、运动等，缓解自己的压力。这些乐趣可以让HR放松身心，缓解压力。

2.寻求反馈

HR可以向同事、上司、下属寻求反馈，了解自己的工作表现，发现自己的优势和不足，不断完善自己，增强自信心。

3.寻求帮助

HR在遇到困难时，可以向同事、上司、专业人士、心理咨询师等寻求帮助，获得有效的支持和建议，缓解自己的压力。

作为一名专业的人力资源从业者，应对职场压力是必修课。通过认知、行动、调适三个方面的努力，可以帮助HR更好地应对职场压力，实现自我价值的最大化。